چه راه هایی برای پیشگیری بیماری های واگیر است
جایگاه گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های واگیر:
بیماری های عفونی واگیردار از قدیمی ترین دشمنان سلامت بشر هستند . همه گیری های ایجاد شده توسط برخی از آنها ( وبا –آنفلوانزا ) در قرن های گذشته خسارات سنگینی بر جامعه بشری وارد کرده است .
علی رغم پیشرفت های شگرف علم پزشکی در زمینه پیشگیری و درمان بیماری های واگیر ، متاسفانه هنوز هم بیماری های عفونی با قابلیت ایجاد اپیدمی به عنوان یک مشکل بهداشتی در سراسر جهان مطرح هستند .
بروز مقاومت دارویی در عوامل بیماری زا و یا ناقلین آن ها ، بازگشت مجدد برخی بیماری ها به مناطقی که سالها عاری از آن بوده اند ( بیماری های بازپدید ) و ظهور بیماری های جدید ( بیماری های نو پدید ) ، همه از دلایل لزوم توجه همه بخش های درگیر سلامت به این بیماری ها هستند .
برای مدیریت صحیح کنترل بیماری های واگیر ، اطلاعات جامع و به روز در خصوص آنها مورد نیاز است و ابزار تامین این اطلاعات ، نظام مراقبت بیماریها است .
برای تحقق این هدف واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری های واگیر در سطح دانشگاهی تحت نظارت مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی در امر اطلاع رسانی مناسب برای گروه های مختلف رده های بهداشتی درمانی این فرصت را فراهم آورده تا علاوه بر تشخیص و درمان مناسب بیماری ،
با بررسی اطرافیان و به کارگیری اصول پیشگیری و مهم تر از آن گزارش به موقع صحیح بیماری در غالب نظام مراقبت از بیماری ها در کنترل و جلوگیری از اشاعه بیماری ها نقش بسزایی داشته باشد.
راه برتر برای پیشگیری از بیماری و داشتن عمری طولانی
برخی رفتارهای خاص میتواند به پیشگیری از بیماریهایی مثل سرطان، بیماریهای قلبی و دیابت کمک کند.
از آنجا که بیماریهای جدی و مزمن این روزها بسیار متداول شدهاند بسیاری از افراد در ترس ابتلا به آنها زندگی میکنند. اما به جای اینکه نگران این باشید که چه اتفاقی ممکن است بیفتد، چرا برای پیشگیری از آنها اقدام نمیکنید؟ زندگی هیچ تضمینی ندارد اما رفتارهای هوشمندانه مطمئناً نتیجه بخش خواهد بود. اینجا بهترین راهها برای جلوگیری از بیماری و شروع راهی تازه برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی را برایتان معرفی میکنیم. برای گرفتن بهترین نتیجه، هر روز این ۱۰ روش را تمرین کنید.
۱) رژیم غذایی با کالری محدود و سرشار از موادمغذی داشته باشید.
۲) روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش هوازی داشته باشید.
۳) یاد بگیرید استرستان را کنترل کنید.
۴) سیگار نکشید.
۵) برای حفظ سلامت و آب بدن، آب ساده بنوشید.
۶) ویتامین مصرف کنید.
۷) بخندید.
۸) از نوشیدن الکل خودداری کنید.
۹) یک سرگرمی برای خود پیدا کنید.
۱۰) دعا کنید.
هیچکس دوست ندارد با ترس از ابتلا به بیماریهای سخت زندگی کند. با تمرین کردن راهکارهایی که در این مقاله معرفی شد، میتوانید از ابتلا به بیماریهای جدی پیش گیری کنید و زندگی طولانیتر و لذت بخشتر را تجربه کنید.